股票登陆系统
设为首页
加入收藏

首页     体育     教育     财经     社会     娱乐     军事     国内     科技     互联网     房产     国际     女人

最新更新
相关文章
股票登陆系统 > 女人 > 健脑保健品没什么用文章内容
健脑保健品没什么用

作者:admin      发布日期:2019-08-11   点击:

受访专家:北京老年医学研究所原所长 高方? □美国普渡大学农业与生物工程系食品工程博士 云无心

全球老龄化进程的加快,致使老年痴呆的人数也越来越多。世界卫生组织统计,2018年全球约有5000万阿尔茨海默病患者,到2050年全球患病人数将飙升至1.35亿,这种大脑的退行性病变日益引起人们重视,促进大脑健康的保健品由此成为很多老人的需求。美国退休人员协会全球脑健康委员会统计称,2016年全球健脑增补剂(保健品)销售额高达30亿美元,至2023年可能会翻一番。但同时,该委员会发布共识指出,50岁以上人群不该通过服用增补剂(保健品)来掩护大脑健康,因为没有足够证据表白任何保健品可预防、减慢、逆转认知功能下降及相关神经系统疾病。换句话说,健脑保健品实际是个伪命题。

基本都打着“改善记忆力”旗号

国家市场监督办理总局在2018年高考前就曾给出提醒:保健品非药品,补脑和健脑不成信。我国从未批准过任何具有补脑保健功能的保健品,已批准的具有缓解体力疲劳、增强免疫力等功能的保健品,也不适用于补脑、提高智商和缓解脑力疲劳等。尽管国家有明文规定,但市场上打着“改善记忆力”旗号的健脑产品还是层出不穷。

7月20日上午,北京市崇文门附近的新世界超市里,保健品区专柜上展示着各种各样的保健品。记者暗示想为老人选择健脑的保健品后,销售员立刻推荐了“康麦斯牌忆立清胶囊”,说它原产于美国,主要成分是鱼油、维生素E等。“这款产品非常火,可以改善记忆力,对大脑很有好处,非常适合老年人补脑,预防老年痴呆。好多升学考试的孩子、经常用脑的工作人群也常买着吃。”销售员说。随后,她又推荐了“维他安泰酵母片”,6岁以上人群都可以吃,主要是增补维生素B6、B9(叶酸)、B12等,有助于维持神经系统的正常生理功能;“康麦斯牌美康宁”“汉诺金美洛思梦黑森林核桃片”等有助睡眠,主要成分是“褪黑素”,销售员称“睡好觉也能促进大脑健康。”

记者在网购平台也搜索到很多健脑保健品,按销量排序后,第一位就是专柜销售员极力推荐的“康麦斯牌忆立清胶囊”,月均销售4411笔,评价已超1.6万。商品介绍中写道:“改善记忆,全家可以吃的DHA(即二十二碳六烯酸,一种重要的欧米伽3脂肪酸,是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分)”。热卖产品还有挪威进口的“Pharmatech脑黄金银杏胶囊”,国产的“生命一号”“康富来脑轻松胶囊”等。这些产品宣称的功效多是“改善记忆力”“调节免疫”等,主要成分多是鱼油(包罗DHA)、复合维生素、银杏叶提取物等。一位卖家告诉记者:“如今是脑力竞争时代,健脑产品需求越来越大,保健品是食品级另外,能给大脑带来更多营养,或多或少都是一种增补,经常吃不会有什么坏处。”

营养多不等于好

共识中还公布了一项调查结果,显示美国健脑保健品涉及的成分也主要是B族维生素、维生素E、深海鱼油、银杏叶提取物。除此以外,还有咖啡因等。共识称,对于营养正常的人来说,任何膳食增补剂都没有健脑的益处,并详细分析了这些成分的真正作用。

维生素E。通过食物摄入高水平的维生素E有益大脑健康,但维生素E增补剂并不能掩护大脑。目前还不清楚对维生素水平正常的人来说,维生素E增补是否有益。

B族维生素。目前没有足够证据证明复合维生素会促进大脑健康。维生素B12、叶酸等的缺乏会对大脑健康造成负面影响,增补这些B族维生素对缺乏营养元素的人可能有益,但需要经过医生推荐才能使用。

鱼油。其主要成分是欧米伽3脂肪酸。研究表白,海鲜中的欧米伽3脂肪酸,特别是DHA有益认知功能,但是没有证据表白鱼油、欧米伽3脂肪酸增补剂有效,可能与含量较少有关。

银杏。银杏叶被中医用于治疗心、肺和大脑,其提取物常作为草药增补剂服用。一项针对3000多人的6年研究发现,该增补剂对预防阿尔茨海默病或轻度认知障碍完全无效。

咖啡因。尽管咖啡因对记忆力、注意力和集中力有短期影响,但还没有足够证据表白咖啡因对大脑健康有长期益处。

美国普渡大学农业与生物工程系食品工程博士云无心解释说,当人体缺乏必须营养成分时,身体会不健康,但这并不料味着,你通过正常饮食中足量摄入后再额外增补会对大脑产生好处。相反,更多并不料味着更好,甚至会带来负面作用。有诸多科学研究表白:服用高剂量维生素E增补剂会增加大脑严重出血的风险,连续几年每天服用维生素E的男性患前列腺癌风险增加;服用高剂量叶酸可能加速某些癌症发展;长期增补维生素B6有时会导致肢体疼痛和平衡困难;高剂量咖啡因摄入,如一些能量饮料中的咖啡因,可能会引起失眠、紧张、头痛甚至癫痫等。

此外,共识还指出,没有专业医师指导,消费者不该服用任何健脑保健品;体内缺乏维生素等营养素时,确实可导致认知障碍,需额外增补;部分患者禁止服用健脑保健品,包罗应用抗凝药物或影响免疫系统药物的患者、计划做手术的患者、癌症患者、轻度认知功能受损者。北京老年医学研究所原所长高方?冶硎荆?恍┗颊咴诜?┦保?不锻?狈?帽=∑罚?晕?茄???獠恢??獠唤龌峒又馗紊龈旱#?箍赡芊⑸?┪锵嗷プ饔谩1=∑凡皇且??豢赡芨谋浼膊〗?梗?杂谌鄙倌持钟??兀?踔烈殉鱿纸】滴侍獾娜耍?υ谝缴?傅枷轮瘟啤?/p>

健脑,调整生活方式最有效

陈诉作者、加州大学戴维斯分校阿尔茨海默病中心联合领导人约翰·奥利克尼还说:“有些须要营养素过量增补会伤害消费者,所以,膳食增补剂在允许销售之前,希望政府能对其成分的纯度和含量审查。我们鼓励制造商进行、支持和发布科学研究,评估健脑保健品对大脑的影响。”共识还认为,对大多数人而言,要获得使大脑保持健康的相关营养,最佳的方式是健康饮食。云无心建议,正常人只要根据我国“平衡膳食宝塔”的建议,就能获得充足的营养。即每人每天应吃够250克~400克谷物,300克~500克蔬菜,200克~400克水果,125克~225克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物,以及300克鲜牛奶或者相当于干豆30~50克的大豆及其制品。

高芳?宜担?竽允堑湫偷摹坝媒?贤恕保?魑?颂逯惺嘞低常?硖甯鞲鲎橹?慕】底纯龆蓟嵊跋斓酱竽浴J澜缥郎?橹?⒉嫉摹敖档腿现?ネ撕统沾糁⒎缦招轮改稀敝赋觯?ㄆ诙土丁⒉晃?獭⒈苊庥泻σ?啤⒖刂铺逯兀?约氨3纸】档难?埂⒌ü檀己脱?撬?降龋?加幸娲竽越】怠K??鋈缦陆ㄒ椋?/p>

按期锻炼。每天30分钟以上的中高强度锻炼,就可以增加血流量,保持大脑清醒,还能减少糖尿病、心脏病和其他循环系统疾病风险。即使是低强度锻炼,也能振奋精神。

优质睡眠。研究表白,大脑每天会产生大量“垃圾”,睡眠能帮手排出垃圾,充足的睡眠是养护大脑的关键。不要熬夜,尽量在每晚11点前上床睡觉,睡够7~8小时。晚上9点后制止过于兴奋,不要进行K歌、应酬、玩手机等让大脑皮层比力活跃的活动。有睡眠障碍者应尽早就医治疗,以免加速大脑萎缩。

时常刺激。参加舞蹈、摄影或一门新语言的课程,练习瑜伽,从事园艺,做志愿者等,都能让大脑不绝接受新鲜事物的刺激。日常开车时关闭导航;时常阅读;适度玩一些健脑游戏;下班走走差别路线;换只手接电话等,一些小的改变就能给大脑带来差别的刺激,激发活力。(记者 雷妍)



↑返回顶部 打印本页 ×关闭窗口
关于我们 | 本站动态 | 广告服务| 商业合作 | 联系方式 | 服务声明 |
Copyright © 2017 股票登陆系统 版权所有